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第三，“连绵阴雨让心情发霉，乌云笼罩下情绪不自觉消沉，这究竟是生理因素还是心理问题？”最近，很多民众反映，由于长久不见阳光的天气，自己出现了心情抑郁、难以集中精神、睡眠质量下降，甚至无故焦躁、疲惫无力的现象。这到底是健康亮起红灯，抑或仅仅是气候导致的暂时反应？针对这一疑问，媒体咨询了东南大学附属中大医院心身医学科专家侯正华副主任医师。
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最后，心理学研究者更倡导另一种应对策略：建立更为明晰的人际界限，并减少持续性的负面互动。例如，在高压力关系中适度降低接触频次、避免反复陷入相同冲突模式，或通过更清晰的交流方式减少情绪对抗，都可能有助于减轻长期压力。
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